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你不来时我不孤身高173公分、体重长年维持45公斤的张允柱，拥有一双令人称羡的笔直大长腿，最令人惊叹的是，已是妈咪的她，依然保有蚂蚁腰和精实的腹肌，这番名品身材到底是如何养出来的？现在就来看看！
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《泪之女王》金秀贤姊姊张允柱是韩国超模实力派演员，还是选秀节目MC、创作歌手张允柱维持身材秘诀1、严格自律的健康饮食
为了维持好身材，张允柱对于饮食控管相当严格，会避免高油高糖加工食品，只吃鸡胸肉、鲑鱼、沙拉+坚果、蔬果等等，会尝试各种组合，让餐点更有变化，也营养更均衡。
张允柱维持身材秘诀2：每天喝一匙橄榄油
张允柱曾在採访中透露，儘管自己的饮食少油少盐，但为了要补充体内脂肪酶含量，除了适量的核桃、杏仁等坚果、也会在早晨空腹时喝一匙的橄榄油，不但能保健肠胃促进排便，更能够帮助脂肪燃烧，降低身体发炎反应，女生们应该要学起来！
张允柱维持身材秘诀3：早晚量体重
张允柱为了更精準的管理体态，养成了早晚量体重、并且记录早餐吃什么的习惯，这么自律难怪身材不走样。
Photo/IG@yoonjujang 张允柱维持身材秘诀4：每天至少1小时的皮拉提斯和瑜珈
本来就有芭蕾舞蹈底子的张允柱为了让身型更优美，会去做皮拉提斯的训练，就算没有进健身房也会在家练瑜珈，每天至少1小时，她曾在《Get It Beauty》中表示自己保持的方法，就是双手合十，手背和肩膀成直角，然后双手互相用力向内压，这个体式在瑜珈称为，可以帮助练出纤细的手臂线条。
张允柱维持身材秘诀5：最爱拳击有氧训练
拳击有氧是一项高强度训练，一般来说，进行1小时的拳击训练可以消耗800-1000大卡的热量，相当于平时慢跑的2-3倍！张允柱就是靠拳击有氧练出惊人的腹肌，同时也能帮助舒缓压力，练完后身心更畅快。
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